http://healthykinchan.livedoor.biz/ 3,4年前(2003年頃)にダイエットに成功し（その時からしばらくして、このBLOGを始めた。）、無理せず標準体重まで落とし（15kg弱）、2年位　健康的な体型を維持してきたんですが･･･。でも　ここ1年位（2007年）で、見事なリバウンド。 今後は初心【このblogでダイエット日記を始めた頃】に戻って、頑張りたいです。 タバコを止めたから、もう痩せれないとは言わせない。 ja http://healthykinchan.livedoor.biz/ http://image.profile.livedoor.jp/icon/a_kinchan_60.gif http://healthykinchan.livedoor.biz/archives/51958978.html 食事量（自己）：○（内訳：朝食○　昼食△　夕食○）ところてん：無夕食：？:00○最終食時間：？:00（夕食）○食事バランス（自己）：○間食：有△炭水化物：有△総歩数：約16200歩(？kcal)※歩数の速さ＝毎分100～120歩をカウントＥＸ（エクササイズ）：7.1ＥＸ【週間累計... a_kinchan 2009-11-08T23:59:09+09:00 ダイエット 食事量（自己）：○（内訳：朝食○　昼食△　夕食○）
ところてん：無
夕食：？:00○
最終食時間：？:00（夕食）○
食事バランス（自己）：○
間食：有△
炭水化物：有△
総歩数：約16200歩(？kcal)
※歩数の速さ＝毎分100～120歩をカウント
ＥＸ（エクササイズ）：7.1
ＥＸ【週間累計】：？
※１週間累計の理想ＥＸ＝23以上
ウォ-キング：有『川崎』近辺 他○
クロスウォーカー：無
腹筋鍛錬ベルト（MAX TURBO)：無×
腕立て伏せ：無×
『水素水』：有
総合評価（自己）：４　〈評価レベル：最高5→4→3→2→最低1〉
尚、ダイエットサプリやダイエット食材の摂取と生活習慣評価は、無関係。

続きを読む]]> http://healthykinchan.livedoor.biz/archives/51958647.html 食事量（自己）：×（内訳：朝食○　昼食△　夕食×）ところてん：無夕食：21:00△最終食時間：21:00（夕食）△食事バランス（自己）：△間食：無○炭水化物：有△総歩数：約22600歩(785kcal)※歩数の速さ＝毎分100～120歩をカウントＥＸ（エクササイズ）：10.1ＥＸ【週間累... a_kinchan 2009-11-07T22:57:56+09:00 ダイエット 食事量（自己）：×（内訳：朝食○　昼食△　夕食×）
ところてん：無
夕食：21:00△
最終食時間：21:00（夕食）△
食事バランス（自己）：△
間食：無○
炭水化物：有△
総歩数：約22600歩(785kcal)
※歩数の速さ＝毎分100～120歩をカウント
ＥＸ（エクササイズ）：10.1
ＥＸ【週間累計】：25.8
※１週間累計の理想ＥＸ＝23以上
ウォ-キング：有『品川』～『浜松町』～『東京』◎
クロスウォーカー：無
腹筋鍛錬ベルト（MAX TURBO)：無×
腕立て伏せ：無×
『水素水』：有
総合評価（自己）：３中　〈評価レベル：最高5→4→3→2→最低1〉
尚、ダイエットサプリやダイエット食材の摂取と生活習慣評価は、無関係。

続きを読む]]> http://healthykinchan.livedoor.biz/archives/51958587.html 『浅草寺』に来ていますが、残念ながら本堂は全面リニューアル工事中でした。今回は 特に目的もなく、ぶらっと来たので、全く下調べをしてなかったのが原因ですが…(^_^;)定番の『雷門』。最初見たときは、周りの店等に埋もれていて、目立たなかったのに驚きました。『雷門』... a_kinchan 2009-11-07T15:04:57+09:00 『浅草寺』に来ていますが、残念ながら本堂は全面リニューアル工事中でした。今回は 特に目的もなく、ぶらっと来たので、全く下調べをしてなかったのが原因ですが…(^_^;)
定番の『雷門』。最初見たときは、周りの店等に埋もれていて、目立たなかったのに驚きました。
『雷門』を通ると、本堂まで100m程度の『仲見世通り』が続く。つい定番の『人形焼き』を買ってしまった…
浅草からは、建設中の新東京タワー『東京スカイツリー』が向こうに見える。何ヶ月か前に見た時より だいぶ存在感がある。完成時は、今の何倍かなんだろうけど、想像つかないな～。それにしても、タワーって感じしないな～。やっぱり、今の東京タワーをイメージしてしまう。時代遅れですね。f^_^;
]]> http://healthykinchan.livedoor.biz/archives/51957936.html 食事量（自己）：○（内訳：朝食◎　昼食△　夕食○）ところてん：無夕食：？:00○最終食時間：？:00（夕食）○食事バランス（自己）：○間食：無○炭水化物：有△総歩数：約？歩(？kcal)※歩数の速さ＝毎分100～120歩をカウントＥＸ（エクササイズ）：？ＥＸ【週間累計】：... a_kinchan 2009-11-06T23:51:32+09:00 ダイエット 食事量（自己）：○（内訳：朝食◎　昼食△　夕食○）
ところてん：無
夕食：？:00○
最終食時間：？:00（夕食）○
食事バランス（自己）：○
間食：無○
炭水化物：有△
総歩数：約？歩(？kcal)
※歩数の速さ＝毎分100～120歩をカウント
ＥＸ（エクササイズ）：？
ＥＸ【週間累計】：？
※１週間累計の理想ＥＸ＝23以上
ウォ-キング：無×
クロスウォーカー：無
腹筋鍛錬ベルト（MAX TURBO)：無×
腕立て伏せ：無×
『水素水』：？
総合評価（自己）：３上　〈評価レベル：最高5→4→3→2→最低1〉
尚、ダイエットサプリやダイエット食材の摂取と生活習慣評価は、無関係。

続きを読む]]> http://healthykinchan.livedoor.biz/archives/51956515.html 食事量（自己）：○（内訳：朝食○　昼食○　夕食○）ところてん：無夕食：？:00○最終食時間：？:00（夕食）○食事バランス（自己）：○間食：有△炭水化物：有△総歩数：約？歩(？kcal)※歩数の速さ＝毎分100～120歩をカウントＥＸ（エクササイズ）：？ＥＸ【週間累計】：... a_kinchan 2009-11-03T23:59:05+09:00 ダイエット 食事量（自己）：○（内訳：朝食○　昼食○　夕食○）
ところてん：無
夕食：？:00○
最終食時間：？:00（夕食）○
食事バランス（自己）：○
間食：有△
炭水化物：有△
総歩数：約？歩(？kcal)
※歩数の速さ＝毎分100～120歩をカウント
ＥＸ（エクササイズ）：？
ＥＸ【週間累計】：？
※１週間累計の理想ＥＸ＝23以上
ウォ-キング：無×
クロスウォーカー：無
腹筋鍛錬ベルト（MAX TURBO)：無×
腕立て伏せ：無×
『水素水』：有
総合評価（自己）：３上　〈評価レベル：最高5→4→3→2→最低1〉
尚、ダイエットサプリやダイエット食材の摂取と生活習慣評価は、無関係。

続きを読む]]> http://healthykinchan.livedoor.biz/archives/51955919.html 食事量（自己）：○（内訳：朝食◎　昼食○　夕食△）ところてん：有夕食：？:00○最終食時間：？:00（夕食）○食事バランス（自己）：○間食：有△炭水化物：有△総歩数：約10200歩(？kcal)※歩数の速さ＝毎分100～120歩をカウントＥＸ（エクササイズ）：5.0ＥＸ【週間累計... a_kinchan 2009-11-02T23:59:19+09:00 ダイエット 食事量（自己）：○（内訳：朝食◎　昼食○　夕食△）
ところてん：有
夕食：？:00○
最終食時間：？:00（夕食）○
食事バランス（自己）：○
間食：有△
炭水化物：有△
総歩数：約10200歩(？kcal)
※歩数の速さ＝毎分100～120歩をカウント
ＥＸ（エクササイズ）：5.0
ＥＸ【週間累計】：？
※１週間累計の理想ＥＸ＝23以上
ウォ-キング：無×
クロスウォーカー：無
腹筋鍛錬ベルト（MAX TURBO)：無×
腕立て伏せ：無×
『水素水』：有
総合評価（自己）：３上　〈評価レベル：最高5→4→3→2→最低1〉
尚、ダイエットサプリやダイエット食材の摂取と生活習慣評価は、無関係。

続きを読む]]> http://healthykinchan.livedoor.biz/archives/51955395.html 食事量（自己）：○（内訳：朝食○　昼食○　夕食○）ところてん：無夕食：？:00○最終食時間：？:00（夕食）○食事バランス（自己）：○間食：有△炭水化物：有△総歩数：約12000歩(404kcal)※歩数の速さ＝毎分100～120歩をカウントＥＸ（エクササイズ）：5.2ＥＸ【週間累計... a_kinchan 2009-11-01T19:56:09+09:00 ダイエット 食事量（自己）：○（内訳：朝食○　昼食○　夕食○）
ところてん：無
夕食：？:00○
最終食時間：？:00（夕食）○
食事バランス（自己）：○
間食：有△
炭水化物：有△
総歩数：約12000歩(404kcal)
※歩数の速さ＝毎分100～120歩をカウント
ＥＸ（エクササイズ）：5.2
ＥＸ【週間累計】：44.7
※１週間累計の理想ＥＸ＝23以上
ウォ-キング：有『池袋』～『高田馬場』○
クロスウォーカー：無
腹筋鍛錬ベルト（MAX TURBO)：無×
腕立て伏せ：無×
『水素水』：有
総合評価（自己）：４　〈評価レベル：最高5→4→3→2→最低1〉
尚、ダイエットサプリやダイエット食材の摂取と生活習慣評価は、無関係。

続きを読む]]> http://healthykinchan.livedoor.biz/archives/51955613.html 日頃、大抵の写真は携帯電話カメラで、すましてしまうんですが（このBLOGもそうですが）… 特別な記念や旅行の時の写真は、ちゃんとしたデジカメを使います。しかし 先日デジカメを使った時には室内程度なのに、殆どがボケボケで、残念な結果に…。酔ってたので... a_kinchan 2009-11-01T18:16:59+09:00 買い物 日頃、大抵の写真は携帯電話カメラで、すましてしまうんですが（このBLOGもそうですが）… 特別な記念や旅行の時の写真は、ちゃんとしたデジカメを使います。しかし 先日デジカメを使った時には室内程度なのに、殆どがボケボケで、残念な結果に…。酔ってたので、手ぶれに全く気を使わなかったんだけど、あまりのヒドい状態にショックを受け、早速新しいデジカメを購入しました。

購入した機種は、Panasonic製『FP-8』。購入前に仕様と店員さんの意見を軽く確認し、この機種に決めました。選んだ決め手は、以下。
・『新・手ぶれ補正』
・高感度（～ISO6400）
・追っかけフォーカス
・長電池寿命
仕様だけ見りゃ、自分にとっては文句なし。実際に使って見なきゃ分からないけど、このデジカメなら、普通に満足な写真が撮れそう。楽しみです。
Ｐ．Ｓ
唯一のちょっとした不満と言えば、好みのブルーがなかった事。今回は、今まで 他の電子機器でも経験のない【ゴールド】をチョイス。

先日、池袋にオープンしたばかりの『ヤマダ電機LABI1 日本総本店』にわざわざ行き、購入。]]> http://healthykinchan.livedoor.biz/archives/51954974.html 食事量（自己）：△（内訳：朝食○　昼食△　夕食△）ところてん：無夕食：？:00△最終食時間：？:00（夕食）△食事バランス（自己）：○間食：有△炭水化物：有△総歩数：約？歩(？kcal)※歩数の速さ＝毎分100～120歩をカウントＥＸ（エクササイズ）：？ＥＸ【週間累計】：... a_kinchan 2009-10-31T23:59:59+09:00 ダイエット 食事量（自己）：△（内訳：朝食○　昼食△　夕食△）
ところてん：無
夕食：？:00△
最終食時間：？:00（夕食）△
食事バランス（自己）：○
間食：有△
炭水化物：有△
総歩数：約？歩(？kcal)
※歩数の速さ＝毎分100～120歩をカウント
ＥＸ（エクササイズ）：？
ＥＸ【週間累計】：？
※１週間累計の理想ＥＸ＝23以上
ウォ-キング：有『東京』～『九段下』○
クロスウォーカー：無
腹筋鍛錬ベルト（MAX TURBO)：無×
腕立て伏せ：無×
『水素水』：有
総合評価（自己）：３中　〈評価レベル：最高5→4→3→2→最低1〉
尚、ダイエットサプリやダイエット食材の摂取と生活習慣評価は、無関係。

続きを読む]]> http://healthykinchan.livedoor.biz/archives/51955048.html 『九段下』の『北の丸公園』で紅葉狩りに来ています。『日本武道館』は、この敷地内にあります。ここは都会のオアシスという感じで、なかなか癒されます。でも都内の紅葉は もう半月早かったかな。でも手っ取り早く紅葉狩りするなら、都内近辺にも多くあり、お勧めです。東京... a_kinchan 2009-10-31T16:18:01+09:00 旅(出張・帰省含) 『九段下』の『北の丸公園』で紅葉狩りに来ています。『日本武道館』は、この敷地内にあります。ここは都会のオアシスという感じで、なかなか癒されます。でも都内の紅葉は もう半月早かったかな。でも手っ取り早く紅葉狩りするなら、都内近辺にも多くあり、お勧めです。


東京駅から九段下までは 皇居の周りの一部を歩くんですが、予想通り ジョギングする人が多かったですね。自分はウォーキングは習慣化してますが、最近 運動らしい事はそれだけしかやってない…。ジョギングなんて 大学以来、やってないかも。せめて近々 スポーツクラブには行かなくちゃ。
]]> http://healthykinchan.livedoor.biz/archives/51954884.html キレイな朝日です。最近は 朝夕の冷え込みも徐々に厳しくなってきて、昼間の時間もだいぶ短くなって来ましたが、気づけば 日の出の方角も東南に近づいてきましたね。今 丁度 東の方角位かな。 a_kinchan 2009-10-31T06:29:03+09:00 何気ない話 キレイな朝日です。最近は 朝夕の冷え込みも徐々に厳しくなってきて、昼間の時間もだいぶ短くなって来ましたが、気づけば 日の出の方角も東南に近づいてきましたね。今 丁度 東の方角位かな。
]]> http://healthykinchan.livedoor.biz/archives/51954376.html 食事量（自己）：○（内訳：朝食○　遅い昼食○　夕食△）ところてん：有夕食：？:00○最終食時間：？:00（夕食）○食事バランス（自己）：○間食：無○炭水化物：有△総歩数：約13200歩(？kcal)※歩数の速さ＝毎分100～120歩をカウントＥＸ（エクササイズ）：6.9ＥＸ【週間... a_kinchan 2009-10-30T23:59:05+09:00 ダイエット 食事量（自己）：○（内訳：朝食○　遅い昼食○　夕食△）
ところてん：有
夕食：？:00○
最終食時間：？:00（夕食）○
食事バランス（自己）：○
間食：無○
炭水化物：有△
総歩数：約13200歩(？kcal)
※歩数の速さ＝毎分100～120歩をカウント
ＥＸ（エクササイズ）：6.9
ＥＸ【週間累計】：？
※１週間累計の理想ＥＸ＝23以上
ウォ-キング：有『田町』～『品川』○
クロスウォーカー：無
腹筋鍛錬ベルト（MAX TURBO)：無×
腕立て伏せ：無×
『水素水』：有
総合評価（自己）：４　〈評価レベル：最高5→4→3→2→最低1〉
尚、ダイエットサプリやダイエット食材の摂取と生活習慣評価は、無関係。

続きを読む]]> http://healthykinchan.livedoor.biz/archives/51953887.html 食事量（自己）：○（内訳：朝食○　昼食○　夕食△）ところてん：有夕食：？:00○最終食時間：？:00（夕食）○食事バランス（自己）：○間食：有△炭水化物：有△総歩数：約11900歩(？kcal)※歩数の速さ＝毎分100～120歩をカウントＥＸ（エクササイズ）：6.1ＥＸ【週間累計... a_kinchan 2009-10-29T20:58:51+09:00 ダイエット 食事量（自己）：○（内訳：朝食○　昼食○　夕食△）
ところてん：有
夕食：？:00○
最終食時間：？:00（夕食）○
食事バランス（自己）：○
間食：有△
炭水化物：有△
総歩数：約11900歩(？kcal)
※歩数の速さ＝毎分100～120歩をカウント
ＥＸ（エクササイズ）：6.1
ＥＸ【週間累計】：？
※１週間累計の理想ＥＸ＝23以上
ウォ-キング：有『田町』～『品川』○
クロスウォーカー：無
腹筋鍛錬ベルト（MAX TURBO)：無×
腕立て伏せ：無×
『水素水』：有
総合評価（自己）：４　〈評価レベル：最高5→4→3→2→最低1〉
尚、ダイエットサプリやダイエット食材の摂取と生活習慣評価は、無関係。

続きを読む]]> http://healthykinchan.livedoor.biz/archives/51953524.html 食事量（自己）：○（内訳：朝食○　昼食○　夕食○）ところてん：無夕食：20:00○最終食時間：20:00（夕食）○食事バランス（自己）：○間食：有△炭水化物：有△総歩数：約？歩(？kcal)※歩数の速さ＝毎分100～120歩をカウントＥＸ（エクササイズ）：？ＥＸ【週間累計】：... a_kinchan 2009-10-28T20:49:28+09:00 ダイエット 食事量（自己）：○（内訳：朝食○　昼食○　夕食○）
ところてん：無
夕食：20:00○
最終食時間：20:00（夕食）○
食事バランス（自己）：○
間食：有△
炭水化物：有△
総歩数：約？歩(？kcal)
※歩数の速さ＝毎分100～120歩をカウント
ＥＸ（エクササイズ）：？
ＥＸ【週間累計】：？
※１週間累計の理想ＥＸ＝23以上
ウォ-キング：有『田町』～『品川』○
クロスウォーカー：無
腹筋鍛錬ベルト（MAX TURBO)：無×
腕立て伏せ：無×
『水素水』：？
総合評価（自己）：４　〈評価レベル：最高5→4→3→2→最低1〉
尚、ダイエットサプリやダイエット食材の摂取と生活習慣評価は、無関係。

続きを読む]]> http://healthykinchan.livedoor.biz/archives/51953423.html 昨日から岡山に出張に来ており、今日は東京に帰るだけなんですが…。勿体ないので、朝早く起きて 、新幹線に乗る前に『岡山城（天守閣）』を少し観光しました。ホントなら、上まで登りたかったんですが、当然 この時間では開いておらず、天守閣を眺めただけですが…。でも ひ... a_kinchan 2009-10-28T07:49:08+09:00 旅(出張・帰省含) 昨日から岡山に出張に来ており、今日は東京に帰るだけなんですが…。勿体ないので、朝早く起きて 、新幹線に乗る前に『岡山城（天守閣）』を少し観光しました。ホントなら、上まで登りたかったんですが、当然 この時間では開いておらず、天守閣を眺めただけですが…。でも ひっそりした雰囲気も良かったですね。休みだったら、小学生の時以来の近くの『後楽園』にも行きたかったな～。贅沢ですね。
『品川駅』に到着～。これから会社に戻ります(;_;)。そういえば、新幹線を『品川駅』で降りたのは初めて。新幹線『品川駅』が出来た当初は、『東京駅』から近過ぎて、無駄と思っていましたが（今もだけど…）、自分の場合 会社に行くのは楽だね。だけど これ位の差にそんなに違いがあるのか、未だに疑問。(?_?)
Ｐ．Ｓ
今更ながら、初めて『N700系』に乗りました(^_^;)。
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