2009-11-23T04:05:03Z 今後は初心【このblogでダイエット日記を始めた頃】に戻って、頑張りたいです。
タバコを止めたから、もう痩せれないとは言わせない。
]]> tag:blog.livedoor.jp,2009:a_kinchan a_kinchan livedoor Blog Copyright (c) 2009, a_kinchan 2009-11-22T19:05:01Z 2009-11-22T23:59:39+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:a_kinchan.51966425

食事量（自己）：×（内訳：朝食△　昼食○　夕食×）ところてん：無夕食：？:00△最終食時間：？:00（夕食）△食事バランス（自己）：△間食：無○炭水化物：有×総歩数：約25200歩(？kcal)※歩数の速さ＝毎分100～120歩をカウントＥＸ（エクササイズ）：11.1ＥＸ【週間累計...

ダイエット 食事量（自己）：×（内訳：朝食△　昼食○　夕食×）
ところてん：無
夕食：？:00△
最終食時間：？:00（夕食）△
食事バランス（自己）：△
間食：無○
炭水化物：有×
総歩数：約25200歩(？kcal)
※歩数の速さ＝毎分100～120歩をカウント
ＥＸ（エクササイズ）：11.1
ＥＸ【週間累計（２日）】：19.4
※１週間累計の理想ＥＸ＝23以上
ウォ-キング：有『銀座』～『新宿』◎
クロスウォーカー：無
腹筋鍛錬ベルト（MAX TURBO)：無×
腕立て伏せ：無×
『水素水』：無
総合評価（自己）：３下　〈評価レベル：最高5→4→3→2→最低1〉
尚、ダイエットサプリやダイエット食材の摂取と生活習慣評価は、無関係。

続きを読む]]> a_kinchan 2009-11-22T08:19:59Z 2009-11-22T15:08:10+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:a_kinchan.51966089

只今、銀座から新宿までウォーキングしていますが、今日は昨日のポカポカ陽気から一転、１日曇り空で凍えるような天気。ウォーキングして、ある程度温かくならましたが、それでも寒い… でつい、足が止まった、珍しいラーメン屋に即 入りました。その店の名は、『太陽のトマ...

只今、銀座から新宿までウォーキングしていますが、今日は昨日のポカポカ陽気から一転、１日曇り空で凍えるような天気。ウォーキングして、ある程度温かくならましたが、それでも寒い…

でつい、足が止まった、珍しいラーメン屋に即 入りました。その店の名は、『太陽のトマト麺：四ッ谷店』。これは寒くなく、特にラーメン好きじゃない自分でも、食べたくなります。
定番の『太陽のラーメン』をオーダー。なんか、トマトベースと聞いたけで、ヘルシーな気がしますね。実際、あっさりしてました。やはりイタリアン料理ですね。
]]> a_kinchan 2009-11-22T03:43:40Z 2009-11-22T10:49:32+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:a_kinchan.51966012

銀座に先日 プロ野球日本一になったジャイアンツの優勝パレードを見にきました。自分はジャイアンツ・ファンですが、優勝パレードを見るのは初めて。それ位、日本一になっていなかったんですね。前回日本一になった時は 、まだ職場が都内ではなく、プライベートでもなかなか...

銀座に先日 プロ野球日本一になったジャイアンツの優勝パレードを見にきました。自分はジャイアンツ・ファンですが、優勝パレードを見るのは初めて。それ位、日本一になっていなかったんですね。前回日本一になった時は 、まだ職場が都内ではなく、プライベートでもなかなか都内に出るのが面倒だったし…
とにかくバンザイです。＼(^ー^)／
→
あっという間にパレードは通り過ぎてしまい、写真を撮るのが必死で、殆ど肉眼で見れなかった…
(^_^;)
デジカメも持って行ったけど、携帯カメラと切り替える隙がなかった。今日くらい、デジカメのみにすれば良かったけど、いつもの習慣で…
f^_^;
でも見にきて良かったですね。

自分は『銀座一丁目』あたりで見たのですが、パレード30分以上前というのに この人混み。一番前の列の人は、何時からいるんだろう。
Ｐ．Ｓ
パレードの時間が近づくにつれ、上空にはテレビ局のヘリコプターが何機もとんでいました。
目の前のビルのテラスには、あの徳さん（徳光さん）がやっぱり見ていました。パレードは あっという間に通り過ぎましたが、徳さんはしばらくおり、みんなのフィーバーぶりに、答えてくれていました。ある意味、一番声援を受けていたのは、徳さんかも…
(^_^;)
]]> a_kinchan 2009-11-21T13:51:01Z 2009-11-21T22:47:22+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:a_kinchan.51965632

食事量（自己）：×（内訳：朝食○　昼食◎　夕食×）ところてん：無夕食：21:00△最終食時間：21:00（夕食）△食事バランス（自己）：△間食：有△炭水化物：有△総歩数：約18600歩(656kcal)※歩数の速さ＝毎分100～120歩をカウントＥＸ（エクササイズ）：8.3ＥＸ【週間累計...

ダイエット 食事量（自己）：×（内訳：朝食○　昼食◎　夕食×）
ところてん：無
夕食：21:00△
最終食時間：21:00（夕食）△
食事バランス（自己）：△
間食：有△
炭水化物：有△
総歩数：約18600歩(656kcal)
※歩数の速さ＝毎分100～120歩をカウント
ＥＸ（エクササイズ）：8.3
ＥＸ【週間累計（１日）】：8.3
※１週間累計の理想ＥＸ＝23以上
ウォ-キング：無×
クロスウォーカー：無
腹筋鍛錬ベルト（MAX TURBO)：無×
腕立て伏せ：無×
『水素水』：有
総合評価（自己）：３中　〈評価レベル：最高5→4→3→2→最低1〉
尚、ダイエットサプリやダイエット食材の摂取と生活習慣評価は、無関係。

続きを読む]]> a_kinchan 2009-11-21T05:27:47Z 2009-11-21T12:20:30+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:a_kinchan.51965535

また近場ですが…(^_^;) 中央線 立川駅近くの『国営昭和記念公園』に紅葉を見にきました。 初めて来ましたが、公園の広大さと紅葉の綺麗さに心洗われました。 ２、３週間前に見に行った都内（九段下）の紅葉は まだ早く、イマイチでしたが、今回は 今が旬という感じでしたね...

また近場ですが…(^_^;)
中央線 立川駅近くの『国営昭和記念公園』に紅葉を見にきました。
初めて来ましたが、公園の広大さと紅葉の綺麗さに心洗われました。

２、３週間前に見に行った都内（九段下）の紅葉は まだ早く、イマイチでしたが、今回は 今が旬という感じでしたね。特に今日は朝から快晴でポカポカ陽気、言うことなしです。
公園内の『日本庭園』。せっかく昭和記念公園に来たなら、ここに来ないと意味はないっていうほど、見事でした。
入園料 大人400円は安すぎると思えるほど、癒やしを貰いました。

]]> a_kinchan 2009-11-20T15:03:44Z 2009-11-20T23:11:26+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:a_kinchan.51965015

食事量（自己）：○（内訳：朝食○　昼食○　夕食○）ところてん：有夕食：？:00○最終食時間：？:00（夕食）○食事バランス（自己）：○間食：無○炭水化物：有△総歩数：約？歩(？kcal)※歩数の速さ＝毎分100～120歩をカウントＥＸ（エクササイズ）：？ＥＸ【週間累計】：...

ダイエット 食事量（自己）：○（内訳：朝食○　昼食○　夕食○）
ところてん：有
夕食：？:00○
最終食時間：？:00（夕食）○
食事バランス（自己）：○
間食：無○
炭水化物：有△
総歩数：約？歩(？kcal)
※歩数の速さ＝毎分100～120歩をカウント
ＥＸ（エクササイズ）：？
ＥＸ【週間累計】：？
※１週間累計の理想ＥＸ＝23以上
ウォ-キング：有『田町』～『品川』○
クロスウォーカー：有
腹筋鍛錬ベルト（MAX TURBO)：無×
腕立て伏せ：無×
『水素水』：？
総合評価（自己）：４　〈評価レベル：最高5→4→3→2→最低1〉
尚、ダイエットサプリやダイエット食材の摂取と生活習慣評価は、無関係。

思ったより早く、地球に到着し、滅亡から救いました（歩数計の目標クリアね）。最後の１ヶ月モタモタしたけどね。
かなりマニアックですが、最後の名シーン（沖田艦長がベットで息絶える。）を写真で撮れなかったので、もう一回クリアを目指します。かなり奇特ですね
あれ？未達成の前回より10万歩位少ない気が…。
そっか、一歩の長さを10cm長く設定したからかな。
続きを読む]]> a_kinchan 2009-11-19T14:14:26Z 2009-11-19T22:19:08+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:a_kinchan.51964509

食事量（自己）：○（内訳：朝食○　昼食なし　夕食△）ところてん：有夕食：21:00△最終食時間：21:00（夕食）△食事バランス（自己）：△間食：無○炭水化物：有△総歩数：約11700歩(451kcal)※歩数の速さ＝毎分100～120歩をカウントＥＸ（エクササイズ）：5.8ＥＸ【週間累...

ダイエット 食事量（自己）：○（内訳：朝食○　昼食なし　夕食△）
ところてん：有
夕食：21:00△
最終食時間：21:00（夕食）△
食事バランス（自己）：△
間食：無○
炭水化物：有△
総歩数：約11700歩(451kcal)
※歩数の速さ＝毎分100～120歩をカウント
ＥＸ（エクササイズ）：5.8
ＥＸ【週間累計】：24.0
※１週間累計の理想ＥＸ＝23以上
ウォ-キング：有『田町』～『品川』○
クロスウォーカー：無
腹筋鍛錬ベルト（MAX TURBO)：無×
腕立て伏せ：無×
『水素水』：有
総合評価（自己）：３上　〈評価レベル：最高5→4→3→2→最低1〉
尚、ダイエットサプリやダイエット食材の摂取と生活習慣評価は、無関係。

続きを読む]]> a_kinchan 2009-11-16T10:50:07Z 2009-11-16T19:47:47+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:a_kinchan.51963046

食事量（自己）：○（内訳：朝食○　昼食△　夕食○）ところてん：無夕食：？:00○最終食時間：？:00（夕食）○食事バランス（自己）：○間食：有△炭水化物：有△総歩数：約？歩(？kcal)※歩数の速さ＝毎分100～120歩をカウントＥＸ（エクササイズ）：？ＥＸ【週間累計】：...

ダイエット 食事量（自己）：○（内訳：朝食○　昼食△　夕食○）
ところてん：無
夕食：？:00○
最終食時間：？:00（夕食）○
食事バランス（自己）：○
間食：有△
炭水化物：有△
総歩数：約？歩(？kcal)
※歩数の速さ＝毎分100～120歩をカウント
ＥＸ（エクササイズ）：？
ＥＸ【週間累計】：？
※１週間累計の理想ＥＸ＝23以上
ウォ-キング：無×
クロスウォーカー：無
腹筋鍛錬ベルト（MAX TURBO)：無×
腕立て伏せ：無×
『水素水』：？
総合評価（自己）：３上　〈評価レベル：最高5→4→3→2→最低1〉
尚、ダイエットサプリやダイエット食材の摂取と生活習慣評価は、無関係。

続きを読む]]> a_kinchan 2009-11-15T21:03:16Z 2009-11-15T23:59:18+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:a_kinchan.51963044

食事量（自己）：○（内訳：朝食○　昼食なし　夕食△）ところてん：無夕食：？:00○最終食時間：？:00（夕食）○食事バランス（自己）：○間食：有△炭水化物：有△総歩数：約？歩(？kcal)※歩数の速さ＝毎分100～120歩をカウントＥＸ（エクササイズ）：？ＥＸ【週間累計】...

ダイエット 食事量（自己）：○（内訳：朝食○　昼食なし　夕食△）
ところてん：無
夕食：？:00○
最終食時間：？:00（夕食）○
食事バランス（自己）：○
間食：有△
炭水化物：有△
総歩数：約？歩(？kcal)
※歩数の速さ＝毎分100～120歩をカウント
ＥＸ（エクササイズ）：？
ＥＸ【週間累計】：？
※１週間累計の理想ＥＸ＝23以上
ウォ-キング：無×
クロスウォーカー：無
腹筋鍛錬ベルト（MAX TURBO)：無×
腕立て伏せ：無×
『水素水』：有
総合評価（自己）：３上　〈評価レベル：最高5→4→3→2→最低1〉
尚、ダイエットサプリやダイエット食材の摂取と生活習慣評価は、無関係。

続きを読む]]> a_kinchan 2009-11-15T10:59:51Z 2009-11-15T19:57:30+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:a_kinchan.51962760

『プラズマクラスターイオン発生器（SHARP製IG-A100』を購入しました。 毎年この時期、この手の製品を買おうかと悩んでいましたが、今年は新型インフルエンザが流行しており、ついに… 空中に浮遊する菌（ウイルス・カビ等）や付着したニオイを分解/除菌できるのが、魅力。 ...

『プラズマクラスターイオン発生器（SHARP製IG-A100』を購入しました。
毎年この時期、この手の製品を買おうかと悩んでいましたが、今年は新型インフルエンザが流行しており、ついに…
空中に浮遊する菌（ウイルス・カビ等）や付着したニオイを分解/除菌できるのが、魅力。
インフルエンザは、下手したら取り返しのつかない後遺症や死が意外に身近にあった事や10年前の2000年問題の待機中（年末年始）にインフルエンザにかかったツラさを考えると、やれる対策はやりたいしね。
]]> a_kinchan 2009-11-14T13:55:11Z 2009-11-14T22:51:50+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:a_kinchan.51962308

食事量（自己）：×（内訳：朝食○　昼食○　夕食×）ところてん：無夕食：？:00△最終食時間：？:00（夕食）△食事バランス（自己）：△間食：有△炭水化物：有△総歩数：約？歩(？kcal)※歩数の速さ＝毎分100～120歩をカウントＥＸ（エクササイズ）：？ＥＸ【週間累計】：...

ダイエット 食事量（自己）：×（内訳：朝食○　昼食○　夕食×）
ところてん：無
夕食：？:00△
最終食時間：？:00（夕食）△
食事バランス（自己）：△
間食：有△
炭水化物：有△
総歩数：約？歩(？kcal)
※歩数の速さ＝毎分100～120歩をカウント
ＥＸ（エクササイズ）：？
ＥＸ【週間累計】：？
※１週間累計の理想ＥＸ＝23以上
ウォ-キング：無×
クロスウォーカー：無
腹筋鍛錬ベルト（MAX TURBO)：無×
腕立て伏せ：無×
『水素水』：？
総合評価（自己）：３中　〈評価レベル：最高5→4→3→2→最低1〉
尚、ダイエットサプリやダイエット食材の摂取と生活習慣評価は、無関係。

続きを読む]]> a_kinchan 2009-11-14T13:48:42Z 2009-11-14T16:16:33+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:a_kinchan.51962150

東京駅近くの『読売新聞本社』前にいます。 先週土曜日に優勝して日本一になったばかりのジャイアンツですが、展示も それ一色ですね。自分はジャイアンツ ファンですが（出身地から考えると、広島カープ ファンのはずなんですが…(^_^;) ）、ここ2,3年のジャイアンツの試合...

東京駅近くの『読売新聞本社』前にいます。
先週土曜日に優勝して日本一になったばかりのジャイアンツですが、展示も それ一色ですね。自分はジャイアンツ ファンですが（出身地から考えると、広島カープ ファンのはずなんですが…(^_^;) ）、ここ2,3年のジャイアンツの試合ぶりは面白く、素直に喜べますね。一時期、全く面白くなく、勝ち負けなんて どうでも良いと思った頃もありましたが…。
とにかく めでたい！
＼(^ー^)／
Ｐ．Ｓ
『読売新聞本社』は、東京駅～秋葉原へのウォーキング・コース途中にあります。今日は 雨が降り続けていますが、休出したついでに、わさわざ見にきました。
]]> a_kinchan 2009-11-14T07:43:02Z 2009-11-14T07:53:05+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:a_kinchan.51962002

昨日は 体調が悪くなってしまったので、予定の残業をしませんでしたが、それを挽回する為、やむを得ず 休出します。休出も こんな景気の為、厳しく抑えるよう求められていますが、やむを得ません。（休出する本人だって、やりたくない！(怒) ）それにしても休出なんて、たし...

昨日は 体調が悪くなってしまったので、予定の残業をしませんでしたが、それを挽回する為、やむを得ず 休出します。休出も こんな景気の為、厳しく抑えるよう求められていますが、やむを得ません。（休出する本人だって、やりたくない！(怒) ）それにしても休出なんて、たしか今年の１月頃以来かも。休出自体はいいもんじゃないけど、通勤が楽なのは、イイネ。
写真は、会社最寄りの田町駅前（朝8:00前）
Ｐ．Ｓ
今日は 朝から雨が降り続けており、休出で出勤するのは、平日出勤より はるかに億劫です。(>_<)
]]> a_kinchan 2009-11-14T07:42:31Z 2009-11-13T18:01:20+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:a_kinchan.51961538

食事量（自己）：○（内訳：朝食○　昼食○　夕食？）ところてん：無夕食：？:00○最終食時間：？:00（夕食）○食事バランス（自己）：○間食：無○炭水化物：有△総歩数：約？歩(？kcal)※歩数の速さ＝毎分100～120歩をカウントＥＸ（エクササイズ）：？ＥＸ【週間累計】：...

ダイエット 食事量（自己）：○（内訳：朝食○　昼食○　夕食？）
ところてん：無
夕食：？:00○
最終食時間：？:00（夕食）○
食事バランス（自己）：○
間食：無○
炭水化物：有△
総歩数：約？歩(？kcal)
※歩数の速さ＝毎分100～120歩をカウント
ＥＸ（エクササイズ）：？
ＥＸ【週間累計】：？
※１週間累計の理想ＥＸ＝23以上
ウォ-キング：無×
クロスウォーカー：有
腹筋鍛錬ベルト（MAX TURBO)：無×
腕立て伏せ：無×
『水素水』：？
総合評価（自己）：３上　〈評価レベル：最高5→4→3→2→最低1〉
尚、ダイエットサプリやダイエット食材の摂取と生活習慣評価は、無関係。

続きを読む]]> a_kinchan 2009-11-12T14:55:11Z 2009-11-12T23:52:06+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:a_kinchan.51961069

食事量（自己）：○（内訳：朝食○　昼食○　夕食△）ところてん：有夕食：？:00○最終食時間：？:00（夕食）○食事バランス（自己）：○間食：有△炭水化物：○総歩数：約？歩(？kcal)※歩数の速さ＝毎分100～120歩をカウントＥＸ（エクササイズ）：？ＥＸ【週間累計】：？...

ダイエット 食事量（自己）：○（内訳：朝食○　昼食○　夕食△）
ところてん：有
夕食：？:00○
最終食時間：？:00（夕食）○
食事バランス（自己）：○
間食：有△
炭水化物：○
総歩数：約？歩(？kcal)
※歩数の速さ＝毎分100～120歩をカウント
ＥＸ（エクササイズ）：？
ＥＸ【週間累計】：？
※１週間累計の理想ＥＸ＝23以上
ウォ-キング：無×
クロスウォーカー：有
腹筋鍛錬ベルト（MAX TURBO)：無×
腕立て伏せ：無×
『水素水』：？
総合評価（自己）：３上　〈評価レベル：最高5→4→3→2→最低1〉
尚、ダイエットサプリやダイエット食材の摂取と生活習慣評価は、無関係。

続きを読む]]> a_kinchan