livedoor2007年01月18日
今日の生活、自己評価は？〈709日目〉
食事量（自己）：○［内訳：朝食○ 昼食△ 夕食◎］
ところてん：なし 粉寒天：なし
しそ黒酢：なし
夕食：19:00○
最終食時間：19:00（夕食）○
食事バランス（自己）：○
※入院中の食事を参考にし、以前エントリ-のダイエットの心得を基準
間食：無○ ご飯(米)：有△
総歩数：約13300歩（6.6km：360kcal）
脂肪燃焼量：20.8g
しっかり歩数：約6700歩（60分）
ウォ-キング：実行＝２駅○
腹筋鍛錬ベルト（スレンダ-・ト-ン・フレックス）：×
腕立て伏せ：×
α-リポ酸、コエンザイムQ10、Lカルニチン：なし
総合評価（自己）：４ 〈評価レベル：最高5→4→3→2→最低1〉
尚、α-リポ酸等のサプリやダイエット食材の摂取と生活習慣は、無関係。
ところてん：なし 粉寒天：なし
しそ黒酢：なし
夕食：19:00○
最終食時間：19:00（夕食）○
食事バランス（自己）：○
※入院中の食事を参考にし、以前エントリ-のダイエットの心得を基準
間食：無○ ご飯(米)：有△
総歩数：約13300歩（6.6km：360kcal）
脂肪燃焼量：20.8g
しっかり歩数：約6700歩（60分）
ウォ-キング：実行＝２駅○
腹筋鍛錬ベルト（スレンダ-・ト-ン・フレックス）：×
腕立て伏せ：×
α-リポ酸、コエンザイムQ10、Lカルニチン：なし
総合評価（自己）：４ 〈評価レベル：最高5→4→3→2→最低1〉
尚、α-リポ酸等のサプリやダイエット食材の摂取と生活習慣は、無関係。
今日の一言：
今日は、雨は降らなかったものの、ずっとどんより曇り空。職場のデスクから見える景色も、こんな天気じゃイマイチ…
今日は、雨は降らなかったものの、ずっとどんより曇り空。職場のデスクから見える景色も、こんな天気じゃイマイチ…
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1. モニター106人全員が、10日間で５kgのダイエットに成功！ [ カリスマモデルのスーパーダイエット ] 2007年01月19日 06:45
なぜ、
元ファッションモデル・早乙女唯は、
ダイエット業界を敵に回す覚悟で、
これまでモデル界のシークレット
とされてきたモデルのダイエット法を
惜しげもなく告白するのか！
2. ☆野草パワー！！血液＆細胞単位でデトックス！ [ いつまでも女性が女であるために���お悩み解決堂��� ] 2007年01月19日 09:08
毎日、きちんと食事は取られてますか？？…というのも、先日ＴＶで、外食や不規則な食生活が多いみたいで、それが原因で病気になってしまう方も多いとか…
3. 寒天の効果を実感しよう！日常生活の中に寒天のパワーを取り入れよう。 [ 寒天ダイエットはたのし ] 2007年01月19日 20:57
寒天は海藻の一種である天草(テングサ)を煮詰めて作られています。食物繊維が豊富でローカロリーなので、ダイエット食品としては定番の食材です。寒天は食物繊維含有量Ｎｏ．１です。わずか１０ｇで大キャベツ１個分の食物繊維を含んでいます。
