今日の生活、自己評価は？〈1371日目〉

食事量（自己）：○（内訳：朝食◎　昼食○　夕食△）
ところてん：無
夕食：？:00○
最終食時間：？:00（夕食）○
食事バランス（自己）：○
間食：有△
炭水化物：有△
総歩数：約9900歩(370kcal)
※歩数の速さ＝毎分100〜120歩をカウント
ＥＸ（エクササイズ）：4.7
ＥＸ【週間累計】：27.1
※１週間累計の理想ＥＸ＝23以上
ウォ-キング：有『田町』〜『品川』○
クロスウォーカー：無
腹筋鍛錬ベルト（MAX TURBO)：無×
腕立て伏せ：無×
『水素水』：有
総合評価（自己）：４　〈評価レベル：最高5→4→3→2→最低1〉
尚、ダイエットサプリやダイエット食材の摂取と生活習慣評価は、無関係。

今日の生活、自己評価は？〈1370日目〉

食事量（自己）：○（内訳：朝食◎　昼食○　夕食○）
ところてん：有
夕食：？:00○
最終食時間：？:00（間食）×
食事バランス（自己）：△
間食：有△
炭水化物：有△
総歩数：約？歩(？kcal)
※歩数の速さ＝毎分100〜120歩をカウント
ＥＸ（エクササイズ）：？
ＥＸ【週間累計】：？
※１週間累計の理想ＥＸ＝23以上
ウォ-キング：無×
クロスウォーカー：無
腹筋鍛錬ベルト（MAX TURBO)：無×
腕立て伏せ：無×
『水素水』：無
総合評価（自己）：３下　〈評価レベル：最高5→4→3→2→最低1〉
尚、ダイエットサプリやダイエット食材の摂取と生活習慣評価は、無関係。

今日の生活、自己評価は？〈1369日目〉

食事量（自己）：○（内訳：朝食×　昼食なし　夕食○）
ところてん：無
夕食：？:00○
最終食時間：？:00（夕食）○
食事バランス（自己）：△
間食：有△
炭水化物：有△
総歩数：約？歩(？kcal)
※歩数の速さ＝毎分100〜120歩をカウント
ＥＸ（エクササイズ）：？
ＥＸ【週間累計】：？
※１週間累計の理想ＥＸ＝23以上
ウォ-キング：無×
クロスウォーカー：無
腹筋鍛錬ベルト（MAX TURBO)：無×
腕立て伏せ：無×
『水素水』：？
総合評価（自己）：３中　〈評価レベル：最高5→4→3→2→最低1〉
尚、ダイエットサプリやダイエット食材の摂取と生活習慣評価は、無関係。

今日の生活、自己評価は？〈1368日目〉

食事量（自己）：△（内訳：朝食△　昼食○　夕食△）
ところてん：無
夕食：？:00○
最終食時間：？:00（夕食）○
食事バランス（自己）：○
間食：有△
炭水化物：有△
総歩数：約18400歩(？kcal)
※歩数の速さ＝毎分100〜120歩をカウント
ＥＸ（エクササイズ）：8.2
ＥＸ【週間累計】：？
※１週間累計の理想ＥＸ＝23以上
ウォ-キング：有『品川』〜『六本木』他◎
クロスウォーカー：有
腹筋鍛錬ベルト（MAX TURBO)：無×
腕立て伏せ：無×
『水素水』：有
総合評価（自己）：３上　〈評価レベル：最高5→4→3→2→最低1〉
尚、ダイエットサプリやダイエット食材の摂取と生活習慣評価は、無関係。

これだけは外せない…

先週に続き、今週も映画を観に来ました。遥々TOHOシネマズ六本木ヒルズまで。観る映画は、『宇宙戦艦ヤマト 復活篇』。 最初に『宇宙戦艦ヤマト』を観たのは、小学生の時。父親に連れられるまま、映画を観て、気に入ってしまいました。それ以来、このシリーズは欠かさず映画でも観て、今でもレンタルで観る位、自分の中で一番好きなアニメです。今回の復活編には、ちょっと拍子抜けしましたが、とにかく楽しみです(^O^) → もう最後のシリーズが二十数年前だったので、それと比べると、最近の音響や映像はとにかくスゴかった〜(゜∀゜;ノ)ノ

今日12/11の生活、自己評価は？〈1367日目〉

食事量（自己）：○（内訳：朝食なし　昼食○　夕食△）
ところてん：有
夕食：19:00○
最終食時間：24:00（夜食）×
食事バランス（自己）：△
間食：無○
炭水化物：有△
総歩数：約7800歩(？kcal)
※歩数の速さ＝毎分100〜120歩をカウント
ＥＸ（エクササイズ）：3.4
ＥＸ【週間累計】：？
※１週間累計の理想ＥＸ＝23以上
ウォ-キング：無×
クロスウォーカー：有
腹筋鍛錬ベルト（MAX TURBO)：無×
腕立て伏せ：無×
『水素水』：有
総合評価（自己）：３下　〈評価レベル：最高5→4→3→2→最低1〉
尚、ダイエットサプリやダイエット食材の摂取と生活習慣評価は、無関係。

今日の生活、自己評価は？〈1366日目〉

食事量（自己）：△（内訳：朝食◎　昼食○　夕食△）
ところてん：有
夕食：？:00○
最終食時間：？:00（夕食）○
食事バランス（自己）：○
間食：無○
炭水化物：有△
総歩数：約？歩(？kcal)
※歩数の速さ＝毎分100〜120歩をカウント
ＥＸ（エクササイズ）：？
ＥＸ【週間累計】：？
※１週間累計の理想ＥＸ＝23以上
ウォ-キング：有『田町』〜『品川』○
クロスウォーカー：無
腹筋鍛錬ベルト（MAX TURBO)：無×
腕立て伏せ：無×
『水素水』：有
総合評価（自己）：３上　〈評価レベル：最高5→4→3→2→最低1〉
尚、ダイエットサプリやダイエット食材の摂取と生活習慣評価は、無関係。

あの夏を思い出しました…

前から行きたかった、あの飛行機事故を映画化した『沈まぬ太陽』を観ました。

いきなりの事故の場面もあり、かなり心が震えました。

この惨劇があった当時は、高校卒業間もない夏真っ盛りの盆前でした。丁度、地元の高校が甲子園（野球）で活躍中のテレビ中継を見ていたニュース速報で知りました…。あの惨劇から もう20年以上も経つんですね。ご遺族の方は当然ながら忘れられない事故でしょうが、当事者でない我々も この事故の記憶を風化させてはいけませんね。
Ｐ．Ｓ
この映画は３時間以上の長編で、途中、休憩がありました。

今日の生活、自己評価は？〈1365日目〉

食事量（自己）：？（内訳：朝食◎　昼食△　夕食？）
ところてん：？
夕食：？:00？
最終食時間：？:00（夕食）？
食事バランス（自己）：○
間食：？
炭水化物：？
総歩数：約？歩(？kcal)
※歩数の速さ＝毎分100〜120歩をカウント
ＥＸ（エクササイズ）：？
ＥＸ【週間累計】：？
※１週間累計の理想ＥＸ＝23以上
ウォ-キング：有『？』〜『？』○
クロスウォーカー：無
腹筋鍛錬ベルト（MAX TURBO)：無×
腕立て伏せ：無×
『水素水』：？
総合評価（自己）：？　〈評価レベル：最高5→4→3→2→最低1〉
尚、ダイエットサプリやダイエット食材の摂取と生活習慣評価は、無関係。

平日より遅い出勤でも、かなり楽です。

今日は休日出勤なので、いつもより遅い出勤。遅いと言っても、日頃 早朝出勤しているので、8:30までには会社に入ります。休日出勤まで、残業はしたくないからね。

今日の生活、自己評価は？〈1364日目〉

食事量（自己）：○（内訳：朝食○　昼食△　夕食○）
ところてん：無
夕食：？:00○
最終食時間：？:00（夕食）○
食事バランス（自己）：○
間食：有△
炭水化物：有△
総歩数：約？歩(？kcal)
※歩数の速さ＝毎分100〜120歩をカウント
ＥＸ（エクササイズ）：？
ＥＸ【週間累計】：？
※１週間累計の理想ＥＸ＝23以上
ウォ-キング：無×
クロスウォーカー：有
腹筋鍛錬ベルト（MAX TURBO)：無×
腕立て伏せ：無×
『水素水』：有
総合評価（自己）：３上　〈評価レベル：最高5→4→3→2→最低1〉
尚、ダイエットサプリやダイエット食材の摂取と生活習慣評価は、無関係。

今日の生活、自己評価は？〈1363日目〉

食事量（自己）：△（内訳：朝食◎　昼食△　夕食△）
ところてん：有
夕食：？:00×
最終食時間：？:00（夕食）×
食事バランス（自己）：○
間食：有△
炭水化物：有△
総歩数：約？歩(？kcal)
※歩数の速さ＝毎分100〜120歩をカウント
ＥＸ（エクササイズ）：？
ＥＸ【週間累計】：？
※１週間累計の理想ＥＸ＝23以上
ウォ-キング：無×
クロスウォーカー：無
腹筋鍛錬ベルト（MAX TURBO)：無×
腕立て伏せ：無×
『水素水』：無
総合評価（自己）：３下　〈評価レベル：最高5→4→3→2→最低1〉
尚、ダイエットサプリやダイエット食材の摂取と生活習慣評価は、無関係。

今日の生活、自己評価は？〈1362日目〉

食事量（自己）：△（内訳：朝食○　昼食○　夕食△）
ところてん：有
夕食：？:00×
最終食時間：？:00（夕食）×
食事バランス（自己）：△
間食：有△
炭水化物：有△
総歩数：約？歩(？kcal)
※歩数の速さ＝毎分100〜120歩をカウント
ＥＸ（エクササイズ）：？
ＥＸ【週間累計】：？
※１週間累計の理想ＥＸ＝23以上
ウォ-キング：無×
クロスウォーカー：無
腹筋鍛錬ベルト（MAX TURBO)：無×
腕立て伏せ：無×
『水素水』：無
総合評価（自己）：３下　〈評価レベル：最高5→4→3→2→最低1〉
尚、ダイエットサプリやダイエット食材の摂取と生活習慣評価は、無関係。

若手中心？東京に出てきている高校同窓会 ＼(^ー^)／

先日の地元高校（山口県立岩国高校）同窓会に参加したのがキッカケで、東京に出てきている若手中心の同窓会に参加しました。若手中心と言っても、前述の同窓会の参加者が色んな世代がいて、数少ない自分の世代が一番下だったから、我々でさえ若手と言って、ちょっと違和感があるけど…(^_^;)

場所は、新橋にある『山口食彩店　割烹「小和田」（こわだ）』で、

こういう同窓会は、東京に出てきて、初めての参加なので殆どは初対面なんですが、どんな人が来てるか スゴく楽しみですね〜。＼(^ー^)／

今日の生活、自己評価は？〈1361日目〉

食事量（自己）：○（内訳：朝食◎　昼食なし　夕食△）
ところてん：無
夕食：？:00○
最終食時間：？:00（夕食）○
食事バランス（自己）：△
間食：有△
炭水化物：有△
総歩数：約？歩(？kcal)
※歩数の速さ＝毎分100〜120歩をカウント
ＥＸ（エクササイズ）：？
ＥＸ【週間累計】：？
※１週間累計の理想ＥＸ＝23以上
ウォ-キング：無×
クロスウォーカー：有
腹筋鍛錬ベルト（MAX TURBO)：無×
腕立て伏せ：無×
『水素水』：？
総合評価（自己）：３中　〈評価レベル：最高5→4→3→2→最低1〉
尚、ダイエットサプリやダイエット食材の摂取と生活習慣評価は、無関係。

今日の生活、自己評価は？〈1360日目〉

食事量（自己）：△（内訳：朝食○　昼食△　夕食○）
ところてん：無
夕食：？:00×
最終食時間：？:00（夕食）×
食事バランス（自己）：○
間食：有△
炭水化物：有△
総歩数：約？歩(？kcal)
※歩数の速さ＝毎分100〜120歩をカウント
ＥＸ（エクササイズ）：？
ＥＸ【週間累計】：？
※１週間累計の理想ＥＸ＝23以上
ウォ-キング：無×
クロスウォーカー：有
腹筋鍛錬ベルト（MAX TURBO)：無×
腕立て伏せ：無×
『水素水』：？
総合評価（自己）：３下　〈評価レベル：最高5→4→3→2→最低1〉
尚、ダイエットサプリやダイエット食材の摂取と生活習慣評価は、無関係。

今日の生活、自己評価は？〈1359日目〉

食事量（自己）：○（内訳：朝食△　昼食○　夕食○）
ところてん：無
夕食：？:00△
最終食時間：？:00（夕食）△
食事バランス（自己）：○
間食：有△
炭水化物：有△
総歩数：約21600歩(740kcal)
※歩数の速さ＝毎分100〜120歩をカウント
ＥＸ（エクササイズ）：9.4
ＥＸ【週間累計】：46.2
※１週間累計の理想ＥＸ＝23以上
ウォ-キング：有『渋谷』〜『品川』◎
クロスウォーカー：無
腹筋鍛錬ベルト（MAX TURBO)：無×
腕立て伏せ：無×
『水素水』：有
総合評価（自己）：４　〈評価レベル：最高5→4→3→2→最低1〉
尚、ダイエットサプリやダイエット食材の摂取と生活習慣評価は、無関係。

やはりアウェイな感じ…

今日は、友人の付き添いで久しぶりに渋谷へ。渋谷に来る事自体、珍しいんですが、昼に出てくるのなんか、上京したばかりの大学以来かも…。年齢的にも、ここをホームと思える事はありえないですね。
やっぱり、なんか疲れた…
夕方早々、渋谷での用事を終え、品川駅までウォーキング。品川駅に着いた頃は、まだ18:00前でしたが、真っ暗でしたね。なんか淋しい…

今日の生活、自己評価は？〈1358日目〉

食事量（自己）：×（内訳：朝食○　昼食○　夕食×）
ところてん：無
夕食：？:00×
最終食時間：？:00（夕食）×
食事バランス（自己）：○
間食：有△
炭水化物：有△
総歩数：約？歩(？kcal)
※歩数の速さ＝毎分100〜120歩をカウント
ＥＸ（エクササイズ）：？
ＥＸ【週間累計】：？
※１週間累計の理想ＥＸ＝23以上
ウォ-キング：無×
クロスウォーカー：有
腹筋鍛錬ベルト（MAX TURBO)：無×
腕立て伏せ：無×
『水素水』：有
総合評価（自己）：２　〈評価レベル：最高5→4→3→2→最低1〉
尚、ダイエットサプリやダイエット食材の摂取と生活習慣評価は、無関係。

今日の生活、自己評価は？〈1357日目〉

食事量（自己）：？（内訳：朝食○　昼食△　夕食？）
ところてん：無
夕食：？:00？
最終食時間：？:00（夕食）？
食事バランス（自己）：○
間食：無○
炭水化物：有△
総歩数：約15900歩(？kcal)
※歩数の速さ＝毎分100〜120歩をカウント
ＥＸ（エクササイズ）：8.4
ＥＸ【週間累計】：？
※１週間累計の理想ＥＸ＝23以上
ウォ-キング：有『橋本』〜『相模原』○
クロスウォーカー：無
腹筋鍛錬ベルト（MAX TURBO)：無×
腕立て伏せ：無×
『水素水』：有
総合評価（自己）：４　〈評価レベル：最高5→4→3→2→最低1〉
尚、ダイエットサプリやダイエット食材の摂取と生活習慣評価は、無関係。

今日の生活、自己評価は？〈1356日目〉

食事量（自己）：○（内訳：朝食◎　昼食○　夕食△）
ところてん：有
夕食：？:00○
最終食時間：？:00（夕食）○
食事バランス（自己）：○
間食：有△
炭水化物：有△
総歩数：約？歩(？kcal)
※歩数の速さ＝毎分100〜120歩をカウント
ＥＸ（エクササイズ）：？
ＥＸ【週間累計】：？
※１週間累計の理想ＥＸ＝23以上
ウォ-キング：無×
クロスウォーカー：有
腹筋鍛錬ベルト（MAX TURBO)：無×
腕立て伏せ：無×
『水素水』：？
総合評価（自己）：３上　〈評価レベル：最高5→4→3→2→最低1〉
尚、ダイエットサプリやダイエット食材の摂取と生活習慣評価は、無関係。

今日の生活、自己評価は？〈1355日目〉

食事量（自己）：○（内訳：朝食○　昼食△　夕食○）
ところてん：無
夕食：？:00○
最終食時間：？:00（夕食）○
食事バランス（自己）：○
間食：有△
炭水化物：有△
総歩数：約17200歩(？kcal)
※歩数の速さ＝毎分100〜120歩をカウント
ＥＸ（エクササイズ）：7.6
ＥＸ【週間累計（３日）】：？
※１週間累計の理想ＥＸ＝23以上
ウォ-キング：有『品川』〜『青山一丁目』◎
クロスウォーカー：無
腹筋鍛錬ベルト（MAX TURBO)：無×
腕立て伏せ：無×
『水素水』：有
総合評価（自己）：４　〈評価レベル：最高5→4→3→2→最低1〉
尚、ダイエットサプリやダイエット食材の摂取と生活習慣評価は、無関係。

先日の紅葉巡りに感化され…

土曜日に立川の昭和記念公園へ紅葉狩りをしたばかりですが、その綺麗さに感化され、『神宮外苑』前の定番紅葉スポットであるイチョウ並木を見に、ちょっと立ち寄ってみました。中にも入らず、このイチョウ並木を見ただけですが…
(^_^;)
→
初めてここに来ましたが、場所柄 休日の今日は混雑してるんだろうなと予想していましたが…
やっぱりというか、想像以上の混雑でした。
今回はこのイチョウ並木を見ただけですが、次はゆっくり見たいですね。

今日の生活、自己評価は？〈1354日目〉

食事量（自己）：×（内訳：朝食△　昼食○　夕食×）
ところてん：無
夕食：？:00△
最終食時間：？:00（夕食）△
食事バランス（自己）：△
間食：無○
炭水化物：有×
総歩数：約25200歩(？kcal)
※歩数の速さ＝毎分100〜120歩をカウント
ＥＸ（エクササイズ）：11.1
ＥＸ【週間累計（２日）】：19.4
※１週間累計の理想ＥＸ＝23以上
ウォ-キング：有『銀座』〜『新宿』◎
クロスウォーカー：無
腹筋鍛錬ベルト（MAX TURBO)：無×
腕立て伏せ：無×
『水素水』：無
総合評価（自己）：３下　〈評価レベル：最高5→4→3→2→最低1〉
尚、ダイエットサプリやダイエット食材の摂取と生活習慣評価は、無関係。

ちょっと道草

只今、銀座から新宿までウォーキングしていますが、今日は昨日のポカポカ陽気から一転、１日曇り空で凍えるような天気。ウォーキングして、ある程度温かくならましたが、それでも寒い…

でつい、足が止まった、珍しいラーメン屋に即 入りました。その店の名は、『太陽のトマト麺：四ッ谷店』。これは寒くなく、特にラーメン好きじゃない自分でも、食べたくなります。
定番の『太陽のラーメン』をオーダー。なんか、トマトベースと聞いたけで、ヘルシーな気がしますね。実際、あっさりしてました。やはりイタリアン料理ですね。

ブラボー！！

銀座に先日 プロ野球日本一になったジャイアンツの優勝パレードを見にきました。自分はジャイアンツ・ファンですが、優勝パレードを見るのは初めて。それ位、日本一になっていなかったんですね。前回日本一になった時は 、まだ職場が都内ではなく、プライベートでもなかなか都内に出るのが面倒だったし…
とにかくバンザイです。＼(^ー^)／
→
あっという間にパレードは通り過ぎてしまい、写真を撮るのが必死で、殆ど肉眼で見れなかった…
(^_^;)
デジカメも持って行ったけど、携帯カメラと切り替える隙がなかった。今日くらい、デジカメのみにすれば良かったけど、いつもの習慣で…
f^_^;
でも見にきて良かったですね。

自分は『銀座一丁目』あたりで見たのですが、パレード30分以上前というのに この人混み。一番前の列の人は、何時からいるんだろう。
Ｐ．Ｓ
パレードの時間が近づくにつれ、上空にはテレビ局のヘリコプターが何機もとんでいました。
目の前のビルのテラスには、あの徳さん（徳光さん）がやっぱり見ていました。パレードは あっという間に通り過ぎましたが、徳さんはしばらくおり、みんなのフィーバーぶりに、答えてくれていました。ある意味、一番声援を受けていたのは、徳さんかも…
(^_^;)

今日の生活、自己評価は？〈1353日目〉

食事量（自己）：×（内訳：朝食○　昼食◎　夕食×）
ところてん：無
夕食：21:00△
最終食時間：21:00（夕食）△
食事バランス（自己）：△
間食：有△
炭水化物：有△
総歩数：約18600歩(656kcal)
※歩数の速さ＝毎分100〜120歩をカウント
ＥＸ（エクササイズ）：8.3
ＥＸ【週間累計（１日）】：8.3
※１週間累計の理想ＥＸ＝23以上
ウォ-キング：無×
クロスウォーカー：無
腹筋鍛錬ベルト（MAX TURBO)：無×
腕立て伏せ：無×
『水素水』：有
総合評価（自己）：３中　〈評価レベル：最高5→4→3→2→最低1〉
尚、ダイエットサプリやダイエット食材の摂取と生活習慣評価は、無関係。

絶好の紅葉巡り

また近場ですが…(^_^;)
中央線 立川駅近くの『国営昭和記念公園』に紅葉を見にきました。
初めて来ましたが、公園の広大さと紅葉の綺麗さに心洗われました。

２、３週間前に見に行った都内（九段下）の紅葉は まだ早く、イマイチでしたが、今回は 今が旬という感じでしたね。特に今日は朝から快晴でポカポカ陽気、言うことなしです。
公園内の『日本庭園』。せっかく昭和記念公園に来たなら、ここに来ないと意味はないっていうほど、見事でした。
入園料 大人400円は安すぎると思えるほど、癒やしを貰いました。

今日の生活、自己評価は？〈1352日目〉

食事量（自己）：○（内訳：朝食○　昼食○　夕食○）
ところてん：有
夕食：？:00○
最終食時間：？:00（夕食）○
食事バランス（自己）：○
間食：無○
炭水化物：有△
総歩数：約？歩(？kcal)
※歩数の速さ＝毎分100〜120歩をカウント
ＥＸ（エクササイズ）：？
ＥＸ【週間累計】：？
※１週間累計の理想ＥＸ＝23以上
ウォ-キング：有『田町』〜『品川』○
クロスウォーカー：有
腹筋鍛錬ベルト（MAX TURBO)：無×
腕立て伏せ：無×
『水素水』：？
総合評価（自己）：４　〈評価レベル：最高5→4→3→2→最低1〉
尚、ダイエットサプリやダイエット食材の摂取と生活習慣評価は、無関係。

思ったより早く、地球に到着し、滅亡から救いました（歩数計の目標クリアね）。最後の１ヶ月モタモタしたけどね。
かなりマニアックですが、最後の名シーン（沖田艦長がベットで息絶える。）を写真で撮れなかったので、もう一回クリアを目指します。かなり奇特ですね
あれ？未達成の前回より10万歩位少ない気が…。
そっか、一歩の長さを10cm長く設定したからかな。

今日の生活、自己評価は？〈1351日目〉

食事量（自己）：○（内訳：朝食○　昼食なし　夕食△）
ところてん：有
夕食：21:00△
最終食時間：21:00（夕食）△
食事バランス（自己）：△
間食：無○
炭水化物：有△
総歩数：約11700歩(451kcal)
※歩数の速さ＝毎分100〜120歩をカウント
ＥＸ（エクササイズ）：5.8
ＥＸ【週間累計】：24.0
※１週間累計の理想ＥＸ＝23以上
ウォ-キング：有『田町』〜『品川』○
クロスウォーカー：無
腹筋鍛錬ベルト（MAX TURBO)：無×
腕立て伏せ：無×
『水素水』：有
総合評価（自己）：３上　〈評価レベル：最高5→4→3→2→最低1〉
尚、ダイエットサプリやダイエット食材の摂取と生活習慣評価は、無関係。

今日の生活、自己評価は？〈1350日目〉

食事量（自己）：○（内訳：朝食○　昼食△　夕食○）
ところてん：無
夕食：？:00○
最終食時間：？:00（夕食）○
食事バランス（自己）：○
間食：有△
炭水化物：有△
総歩数：約？歩(？kcal)
※歩数の速さ＝毎分100〜120歩をカウント
ＥＸ（エクササイズ）：？
ＥＸ【週間累計】：？
※１週間累計の理想ＥＸ＝23以上
ウォ-キング：無×
クロスウォーカー：無
腹筋鍛錬ベルト（MAX TURBO)：無×
腕立て伏せ：無×
『水素水』：？
総合評価（自己）：３上　〈評価レベル：最高5→4→3→2→最低1〉
尚、ダイエットサプリやダイエット食材の摂取と生活習慣評価は、無関係。